iPhone 默认带了深色模式，但不会自动开关。你需要手动设置才行。

那怎么设置？其实很简单。iOS 系统自带的原生功能就能搞定，从 iOS 13 开始，所有机型都支持，完全没必要折腾第三方 App。

核心目的很明确：晚上自动变暗，不刺眼，还能减少蓝光对睡眠的干扰。对于 OLED 屏幕来说，还能省点电。接下来，我们把这几种方式掰开揉碎了讲清楚。

通过“显示与亮度”设定自定义开启时段

要说精准度最高的，还得是“自定时段”。如果你的作息非常规律，每天几点睡几点起雷打不动，那这个方法最合适。

• 第一步：进入“设置”，找到并点开【显示与亮度】。
• 第二步：把“自动”右侧的开关打开。这时候系统会问你要不要允许定位，千万别点拒绝。因为后面那个“日落到日出”功能离不开定位。如果只是想手动定时间，不涉及日出日落，那定位权限其实可以关掉。
• 第三步：点“选项”进去，就能看到具体的配置页了。
• 第四步：选择“自定时段”，然后分别设置“深色模式开始时间”和“浅色模式开始时间”。比如，你可以设成晚上9点半变深色，早上6点变回浅色。这里有个小坑需要注意：两个时间不能重叠，而且浅色模式的结束时间必须晚于深色模式的开始时间，否则系统会直接拒绝保存。这点设计逻辑有点死板，但也好理解。
• 第五步：设置完，返回上一级确认“自动”开关是开启状态。这时候，你手机右上角的状态栏里会出现一个月牙图标，就说明定时深色模式已经生效了。

用“日落到日出”实现地理自适应切换

这个方法更适合经常出差、旅行，或者居住地昼夜变化比较明显的朋友。系统会根据你手机的 GPS 定位，自动算出当地的日落和日出时间，然后无缝切换。

• 方法一：在“显示与亮度 → 自动 → 选项”里直接选“日落到日出”。关键点在于，第一次用的时候，必须确保“定位服务”对“系统服务”是开放的，否则它没法获取到你所在位置的日落时间。
• 方法二：如果你发现按日落时间切换后，实际效果差了30分钟以上，那问题可能出在“重要地点”这个功能上。你可以去“设置 → 隐私与安全性 → 定位服务 → 系统服务 → 重要地点”里检查一下，是不是不小心把“日出日落”这个数据源给禁用了。

通过控制中心快速验证与临时调整

有时候你设置好了，不确定有没有生效，或者就是想临时关一下，那控制中心是最快的操作方式。

从屏幕右上角往下滑，拉出控制中心，然后长按亮度条——别松手，等面板展开，下面会露出一个月亮图标。如果月亮图标是实心高亮的，说明深色模式正在开启；如果它是灰色的空心状态，那就是关闭了。

但这里要提醒一句：控制中心里操作只是临时改变当前状态，它不会覆盖你设定的定时规则。到了你设好的时间点，系统还是会按原计划自个儿切换回来。

用 Siri 语音指令即时触发

这招最实用，特别是你躺在床上准备睡觉，手不想伸出去摸手机的时候。

唤醒 Siri，直接说：“嘿 Siri，今晚七点半开启深色模式”。话音刚落，Siri 就会执行，并且会同步更新你定时设置里的“深色模式开始时间”为19:30。

这句话和“打开深色模式”是有区别的。前者是覆盖了你的定时设置，把时间改成了你指定的点；后者只是临时开一下，不改变原有定时计划。所以，如果只是想临时用一下，说“打开深色模式”就行，别用“今晚七点半”这种，免得把定时计划打乱了。

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