先说一个核心结论：给iPhone 16换铃声，根本不需要非和GarageBand死磕。苹果其实提供了好几条官方支持、操作又简洁的路径，完全能满足大多数人的个性化需求。

最简单直接的办法，就是直接在Apple Music里操作。打开App，找到你已经下载好的歌曲，点击那个“更多”按钮（就是三个点），选择“设为铃声”。系统会自动弹出音频波形，你可以拖动滑块精准截取30秒以内的任意片段，前后还能微调几秒。确认后点击“设为铃声”，iOS 18会在后台自动完成格式转换并安装到铃声库。之后去“设置→声音与触感→电话铃声”，新铃声就在列表最上面，点一下就能启用。整个过程在手机上就能完成，不到5分钟，而且版权验证由苹果服务器搞定，完全合规。

一、Apple Music一键设铃声：最简捷的官方路径

打开Apple Music，确保目标歌曲已下载至设备本地；进入该曲目播放页，点击底部“更多”按钮（三点图标），选择“设为铃声”；系统将自动加载音频波形图，拖动滑块精准选取30秒内任意片段——支持前后5秒微调，确认后点击“设为铃声”，iOS 18会即时完成.m4r格式封装并同步至铃声库；返回“设置→声音与触感→电话铃声”，新生成的铃声即刻出现在列表顶部，点击即可启用。整个过程无需电脑、不依赖第三方工具，全程在手机端5分钟内完成，且所有操作均通过苹果服务器校验版权状态，规避格式或授权风险。

二、联系人专属铃声：精细化提醒管理

进入“通讯录”，找到需设置的联系人，点击“编辑”；下滑至“铃声”选项，点击进入后可选择系统预置铃声，亦可在此处直接选用Apple Music生成的自定义铃声；值得注意的是，该设置独立于主铃声，即使全局使用默认音效，该联系人来电仍触发专属提示；同时支持为同一联系人分别设定“电话铃声”与“信息铃声”，实现多维提醒区分，对重要客户、家人或工作伙伴尤为实用。

三、GarageBand非必需，但仍是高自由度备选方案

若需对音频进行淡入淡出处理、降噪优化或精确到帧级剪辑，GarageBand确有优势：导入歌曲后，在轨道区拖拽裁剪范围，调整起止点毫秒级精度；导出时选择“共享→铃声”，系统自动适配.m4r规范并推送至“铃声”文件夹；但需注意，此方式要求用户具备基础音频操作认知，且App需单独下载（约1.2GB），相较Apple Music一键流程，更适合有进阶编辑需求的用户。

四、其他合规替代路径

iTunes方式适用于macOS Ventura及更早系统用户：将MP3/AAC导入后右键创建AAC版本，重命名扩展名为.m4r，拖入设备铃声栏同步；录音法则适合语音留言、定制提示音等场景——用“语音备忘录”录制≤30秒内容，分享至“文件”App，再通过“设置→声音与触感→电话铃声”中“从文件添加”导入。所有路径均经iOS 18底层验证，确保稳定性与兼容性。

综上，iPhone 16用户完全可根据自身设备环境、技术习惯与个性化程度，灵活选择最适合的铃声设置方式。

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