手机早已成了我们生活中形影不离的伙伴——刷微博、追剧、打游戏，这些日常消遣确实能帮人放松，但用得不对，眼睛可要遭罪。其实，iPhone里藏着几个很实用的设置，能帮你大大减轻屏幕对眼睛的负担。以下就是几个值得一试的办法。

夜览功能

先说说夜览功能。它会让屏幕色温自动变暖。刺眼的蓝光被柔化，眼睛自然舒服不少。

想用它？打开“控制中心”，长按“亮度”图标，轻点一下开关就能搞定。

深色模式

再来说深色模式。从iOS 13开始，这个功能终于被正式带到了系统中。它给系统和应用提供了深邃的暗色配色。不仅视觉上别具一格，在光线昏暗的环境下用起来也更舒适。

升级到iOS 13后，依次进入“设置 - 显示与亮度”，把“外观”里选成“深色”就行了。

降低白点值

还有一个很容易被忽略的选项：降低白点值。它的作用是让屏幕整体变柔和，色温和色彩不会出现混乱。

路径是“设置 - 通用 - 辅助功能 - 显示调节”。把“降低白点值”打开，再拖动下方滑块，就能按自己的习惯调整明暗。

色彩滤镜

对于有色盲或者其他视力问题的朋友，色彩滤镜就派上用场了。它可以帮你更好地区分不同颜色。

进入“设置 - 通用 - 辅助功能 - 显示调节”，选择“色彩滤镜”并打开。系统提供了四种预设：

• 灰度
• 红/绿滤镜（针对红色盲）
• 绿/红滤镜（针对绿色盲）
• 蓝/黄滤镜（针对蓝色盲）

根据实际需求选一个就好。

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