明明手机屏幕支持120Hz，滑动起来却总感觉卡卡的，像在60Hz的旧手机上操作？别急，这问题十有八九出在三星系统的自适应刷新策略上——它默认会悄悄把高刷关掉以省电，而你根本不会收到通知。

如果你用的是三星S20、S21、S22、S23、S24、Note20 Ultra或Z Fold/Flip系列，屏幕明明支持120Hz，却始终显示60Hz，滑动有拖影、视频不流畅、游戏跟手性差，原因很可能就是系统默认的省电降频策略在作祟。

基础设置：开启全局120Hz高刷模式

这一步适用于所有支持120Hz的三星机型，是开启高刷的第一道开关，必须做。

• 第一步：从主屏幕顶部向下滑动两次，展开完整快捷设置面板，点击右上角齿轮图标进入【设置】。
• 第二步：向下滚动找到并点击【显示】→【动作流畅度】（在One UI 8.5中也可能显示为【屏幕刷新率】）。
• 第三步：在弹出列表中选择【高刷新率】。注意：此操作将自动把屏幕分辨率降至FHD+，这是强制120Hz运行的必要前提，无法绕过。
• 第四步：点击【应用】，系统会短暂黑屏重启显示服务。完成后立即返回桌面快速滑动验证——指尖拖动应有明显“吸附感”，不再发涩。

关键补救：关闭省电模式与兼容性限制

很多用户调完“动作流畅度”仍无效，是因为省电模式或开发者选项里的隐藏开关在后台强行降频。这两个地方必须检查。

方法一：关闭省电模式

进入【设置】→【电池和设备维护】→【电池】。确认【省电模式】处于关闭状态。若右上角仍有闪电图标，说明未真正退出，需长按通知栏电量图标强制关闭。

方法二：禁用应用兼容性策略（One UI 8.5专属）

先开启开发者选项：进入【设置】→【关于手机】→【软件信息】，连续点击【编译编号】7次，直到提示“您已处于开发者模式”。

返回【设置】主菜单，进入底部新出现的【开发者选项】→【更多设置】。找到【Disable app compatibility policies】，将其关闭。这一步能解除系统对抖音、快手、B站等App的60Hz强制锁定。

进阶验证：用第三方工具实测当前刷新率

仅靠手感判断不可靠，尤其在One UI 8.5中部分App仍会动态降频。必须用工具抓取实时数据才能放心。

• 下载安装【Refresh Rate Checker】（Play商店可搜），打开后允许显示悬浮窗权限。
• 启动任意高负载App（如抖音信息流），再切回Checker界面，观察“Current Refresh Rate”数值——稳定显示“120.0 Hz”即为生效。
• 若显示“60.0 Hz”或跳变，说明仍有后台策略干扰，需回头检查开发者选项中的兼容性策略是否真已关闭。

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