屏幕使用时间这个功能，在iOS里算是一个宝藏功能。

它既能帮你有意识地控制每天刷应用的时间，又能防止家里小朋友或自己手滑，在游戏或App里莫名其妙扣费。

它的设置里带了一个独立密码，初衷是好的——确保只有你自己能改动这些限制。

但问题就出在这里：密码这东西，设的时候觉得“这还能忘？”，真到用的时候，大脑一片空白。

不少用户都碰到过这个尴尬情况——屏幕使用时间的密码，想不起来了。

方法一：通过 Apple ID 重置密码

苹果显然也意识到这是个高频痛点。在 iOS 13.4 及之后的版本里，官方给出了一个补救办法。

只要你的设备系统版本达标，就可以通过绑定的 Apple ID 来直接重置密码。操作流程如下：

• 第一步：打开“设置”，进入“屏幕使用时间”。
• 第二步：往下滑，找到“更改屏幕使用时间密码”这一项，点进去。

• 第三步：画面里会弹出一个 “忘记密码？” 按钮——别犹豫，果断点它。

• 第四步：按提示输入设备上绑定的 Apple ID 和对应的密码。验证通过后，就能直接设置新的屏幕使用时间密码了。

注意事项：未绑定 Apple ID 怎么办？

这里需要留个心眼：如果你进入“更改屏幕使用时间密码”后，根本看不到“忘记密码”选项，或者输入 Apple ID 后无法继续，说明什么？

说明当初设置密码时，压根就没和你的 Apple ID 绑定。这种情况比较棘手——没有捷径可走。

唯一剩下的办法就是抹掉设备上的所有数据，相当于给手机来一次工厂级重启，以此来清除密码。

方法二：老设备用爱思助手

如果你的设备还停留在 iOS 11 或 iOS 12 这些老版本上，系统本身没有提供通过 Apple ID 找回的通道。

对于这类老设备，可以使用 爱思助手的“破解时间限额”功能 来帮助找回密码。

预防建议：避免密码遗忘

说到底，最好的办法还是别让密码成为负担。

• 要么用个自己能记住、但又不太容易被猜到的组合。
• 要么干脆开启 Apple ID 关联，给密码上个“双保险”。

不然真到了需要改设置却想不起密码的那天，才是最闹心的。

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