倾听跑 V3.2.9 安卓版

倾听跑是一款非常专业的跑步检测软件，该软件需要搭配专门的心电检测运动衣进行使用，通过软件可以实时检测用户在跑步时候的心率变化，并且还会将运动强度、心率变化、跑步匀速等信息以图形表格等展现出来，让大家可以更很好的了解到自己每次跑步时候身体的情况，从而让大家在跑步的过程中可以达到最优的运动效果，以及软件还会指导用户在适宜的强度下进行排布，让大家每一次的跑步都安全进行。

【动感跑步装备】阿木V6心电监测运动衣，采用风靡欧美的流线型紧身设计风格，通过柔性织物电极与专业运动布料融合，能够在运动状态下稳定采集心电信号，动感时尚，是您科技跑步装备的不二之选！

【专业跑步应用】倾听·跑APP，让您在记录跑步里程、运动轨迹、步频/海边变化、卡路里消耗的同时、轻松了解自己跑步过程中的实时心率、动态心电及心率恢复功能等各项心脏功能指标，指导您科学、健康地制定适合自己的跑步计划。

一键即可进行跑步记录，实时查看各种累计跑量、累计时长等跑步数据信息；

随时掌握到最佳的有氧心率动态；

通过曲线的方式为用户展现每次运动的心电变化趋势；

查看记录的当前心率信息，包括距离、卡路里、配速等信息；

可以到每次训练里程、平均配速、平均心率的数据进行比较；

每次运动的数据及心电变化指标都可以进行恢复。

1、颈部，肩部，脊柱：长时间坐在电脑前的人多少都会有一些颈椎病等。正确的跑步姿势需要背部挺直和放松。长时间跑步对于颈椎等部位会有很大的帮助。

2、心脏：坚持运动，会使心脏以及心血管功能增强。在增加最大摄氧量的同时，每个器官的工作质量自然地增加。此外，中长跑可以使血液循环加快，使冠状动脉能够为心肌提供充足的血液，防止各种心脏类的疾病。下肢运动能够促进静脉血流回心脏，防止静脉血栓。

3、视力：坚持长跑对视力也有好处，跑步时眼睛会直视前方，这对于眼睛可以起到放松的效果。

4、血液：具有较强的心脏血管系统的人的血液质量也比普通人更好。长时间长跑的适应性变化有助于改善身体的代谢，对于血脂和胆固醇也能够起到降低的作用。

5、肺呼吸系统：长时间保持中长跑运动能够使肺部功能增强，增加肺活量。有规律的长跑可以增强肺部的呼吸肌，增加每次换气量。

6、肝脏部位：坚持跑步可以有效地减少脂肪肝。

7、腹部：长时间坚持跑步可以起到去除腹部脂肪的作用，使你的腹部健康和平坦。

8、腰部臀部：跑步对于身体的改善，在这两个位置上的变化最先反映。许多人在开始跑步一段时间后有这样的经历。重量没有明显的减少，但是身材却开始改变了。

9、膝盖：尽管有些人在第一次跑步时可能会感到膝盖疼痛，但是随着不断的积累和腿部肌肉力量的锻炼，膝盖关节处变得越来越强壮。

10、腿部肌肉：坚持跑步也会改变人的肌肉组织。坚持锻炼一段时间后，会使腿部的肌肉会变得非常强壮和健美。

11、肠胃：运动会使人心情愉悦，能够提高改善食欲，促进消化吸收，极大地改善胃肠功能。

12、身体骨骼：长跑可以增加关节的强度和韧带的柔软性，增加骨骼的强度和密度，以防止骨骼退化、骨质疏松症。

1、挺直腰板，保持上身一条线：跑步过程中， 需要伸直你的躯干，让后背舒服地挺起来，在跑步过程中总保持“跑步身高”。头部、脖子和背部保持一条直线， 双眼平视前方，不要低头，也不要来回扫视，这决定了你跑步的效率。

2、肩膀、手臂要放松：保持上半身姿势， 肩膀是关键。虽然说跑步是下半身的运动，但手臂的动作也不是可有可无的，手臂的来回摆动能给你前进的动力。最佳的姿势是双肩放松、自然下垂， 跑步时肩膀也要保持水平，胳膊自然微屈，双手半握拳，手臂应随步伐尽量前后摆动。跑累时，也注意不要耸肩， 可以晃晃肩膀，放松一下。

3、臀部要紧张，抬腿要适度：臀部是身体力量的中心，而且是人体最强壮的肌肉，保持一个正确身体姿势，臀部可高度紧张，给身体一个持续向前的动力。如果跑步中向前弯腰或者过于前倾， 那骨盆也会前倾， 这会给后背下部造成压力。

4、脚的落地姿势要正确：跑步时，脚的落地尤为重要，应用脚后跟和脚中部落地，然后快速向前滚动脚掌，然后前脚掌蹬地离开地面。脚落地时声音不能太大，要轻而有弹性。

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