起身运动 V2.3.0 安卓版

起身运动是一款非常不错的运动服务软件，该软件需要与相应的设备进行连接，可以轻松的对运动设备进行管理，用户在设备上进行运动的时候可以通过手机轻松的了解到自己运动的各种数据，并且软件还会将用户的运动数据以图表的信息呈现给大家，以及软件还会根据用户的身体状况为大家推荐最合适的训练方案，从而帮助大家更好保持自己的身体健康。

【智能设备控制】 通过蓝牙连接力量站，即可对您的力量站进行设备管理和控制 。

【优质精品课程】 您可以通过起身运动APP，查看力量站专属训练课程 。【训练计划制定】 制定您的个性训练计划，并与力量站进行联动。

【运动数据记录】 追踪你的运动数据，为您提供周期报告。分享您的 运动成果，与好友进行PK 查看您在GYMGEST跑步机上进行的测试报告。

1、健身达人入驻，一起运动交流；

2、你的专属运动伙伴，是你的智能运动设备的管理中心；

3、以通过起身运动连接智能运动设备，管理设备，制定训练计划；

4、对指定的智能运动设备进行管理，并获取到设备的信息和数据！

1、勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量；

2、注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风；

3、 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的；

4、选择安全场所；

5、进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时；

6、生病或不舒服时应停止运动；

7、饥饿时或饭后一小时内不宜做运动；

8、运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤；

9、运动中有任何不适现象，应即停止。

一、提高肺活量：肺是人体非常重要的器官，肺不健康的人，身体也不会好。肺活量大， 说明肺功能完整，我们可以通过运动提高肺活量，使肺部得到锻炼，扩大你的肺活量，提高心肺功能。

二、有助于睡眠：现在的人工作压力大，失眠的人越来越多。有研究表明，每周4次、每次运动30分钟能够舒缓压力，有助于睡眠，经常运动的人睡眠质量比不爱运动的人高50%。

三、控制体重，保持身材：运动的过程，就是一个消耗热量，减脂的过程。运动能够增加新陈代谢，避免热量囤积，促进减肥，养成爱运动的好习惯，还会让身体更加紧致，人变得阳光、积极。

四、延迟衰老，延长寿命：人是一个逐渐衰老的过程，而运动能让身体各系统衰退速度变慢，延长寿命。每天运动30分钟以上，能增加肌肉量，人到中年后，坚持运动能让生理衰老来得更慢。

五、提高大脑机能，提升智力：运动能增强人的体质，促进大脑发育，提高大脑机能，有助于开发智力。运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力，让头脑变得更清醒。

六、保护视力：眼睛是身体最累的部位，尤其青少年，长时间用眼，导致近视。如果能长期坚持运动，可以有效避免长时间盯着书本给眼睛带来的伤害，减轻用眼时间，放松眼睛。

七、预防肩颈疼痛：长时间伏案工作，颈椎病、肩周炎、腰椎病困扰着大家，此时不妨多出去运动。运动能活动人体关节，促进血液循环，减轻肩膀疼痛，放松肌肉，身体远离亚健康。

八、释放焦虑情绪：运动能分泌多巴胺，让人心情愉快，缓解工作压力，减少产生抑郁等有害身体健康的情绪，不高兴的时候，就运动一下，它能帮你排解心中的不良情绪，缓解焦虑。

1、增加运动风险提醒，让您清楚了解运动的注意事项

2、课程训练中，阻力释放前增加语音提醒，让您在阻力释放前，可以有所准备

3、首页增加自由训练和模版训练的入口，您可以更快地开始训练

4、修复部分已知问题