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一分钟了解自己：1分钟彻底了解自己的标准体重，健康体重范围，BMI指数（即身体质量指数），基础代谢率和燃脂运动中低强度运动心率。
BMI身体质量指数：BMI指数，也叫身体质量指数，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。
基础代谢率BMR：是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
每日所需热量 : 每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量也就是说你要健康，至少每天要吃1200大卡。
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