还熬夜吗!中国18岁以上平均睡眠7.06-7.18小时:你睡眠时长达标没
时间:2025-03-17 | 作者: | 阅读:03月17日消息,你喜欢熬夜吗,每天的睡眠时间是多少?
中国睡眠大数据中心发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示,我国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06—7.18小时。
该报告由中国疾控中心进行调查,揭示了中国居民睡眠健康状况及其对生活质量的影响。
报告显示,中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%,女性(51.1%)高于男性(45.9%),00后(18—24岁年龄组)最低,为24.6%。
随着年龄的增长,睡眠困扰率逐渐上升,不同代际人群睡眠困扰的类型差异较大。
尽管睡眠时长看似达标,但睡眠质量却不容乐观。数据显示,中国人平均每周仅有4.13晚能达到优质睡眠,这种“无效睡眠”可能导致次日疲劳感累积、免疫力下降,甚至引发一系列健康问题。
值得注意的是,午睡文化在中国依然盛行,数据显示中国受访者平均每周感到需要午睡4次,而实际午睡频率更高,达到每周6次。
来源:https://news.mydrivers.com/1/1036/1036193.htm
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