刷爆朋友圈!“国家版减肥餐”已有高校1:1复刻
时间:2025-03-23 | 作者: | 阅读:03月22日消息,据媒体报道,国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南(2024年版)》中细化标注了全国不同地区的营养食谱,并备注了餐食的“总能量”。
这份指南一经发布就引发广泛关注,“国家版减肥指南”的话题更是频频登上热搜,引发热议。
近日北京科技大学在官方微信公众号宣布,依据华北地区春季食谱复刻出的减脂餐正式上线,相关话题刷爆朋友圈。
如图所示,在春季食谱中,早餐、中餐和晚餐都列出了主副食,并规定了油和盐的使用量。
早餐:
山药粉鸡蛋软饼(山药粉*50g,全麦面粉10g,脱脂牛奶50mL,鸡蛋50g)、桔梗香葱拌春笋(桔梗*20g,香葱10g,春笋100g)、脱脂牛奶(250mL)、黄心猕猴桃(100g)。
中餐:
芡实玉米饭(玉米粒20g,芡实*10g,大米50g)、肉丝炒仔姜(猪肉25g,仔姜*80g,青蒜10g)、蒜蓉炒娃娃菜(娃娃菜150g)、虾皮冬瓜海带汤(虾皮3g,冬瓜100g,海带30g,香菜5g)。
晚餐:
紫薯馒头(紫薯30g,全麦面粉50g)、虾仁炒西兰花(鲜虾仁50g,西兰花70g)、鸡毛菜汆丸子(猪瘦肉30g,鸡毛菜50g,蟹味菇20g,枸杞子*5g)。
北科大表示,让大家吃饱吃好,吃出健康。
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