3月22日消息，据媒体报道，国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》中细化标注了全国不同地区的营养食谱，并备注了餐食的“总能量”。

这份指南一经发布就引发广泛关注，“国家版减肥指南”的话题更是频频登上热搜，引发热议。

近日北京科技大学在官方微信公众号宣布，依据华北地区春季食谱复刻出的减脂餐正式上线，相关话题刷爆朋友圈。

如图所示，在春季食谱中，早餐、中餐和晚餐都列出了主副食，并规定了油和盐的使用量。

早餐：

山药粉鸡蛋软饼(山药粉*50g，全麦面粉10g，脱脂牛奶50mL，鸡蛋50g)、桔梗香葱拌春笋（桔梗*20g，香葱10g，春笋100g)、脱脂牛奶(250mL)、黄心猕猴桃(100g)。

中餐：

芡实玉米饭（玉米粒20g，芡实*10g，大米50g)、肉丝炒仔姜（猪肉25g，仔姜*80g，青蒜10g)、蒜蓉炒娃娃菜（娃娃菜150g)、虾皮冬瓜海带汤(虾皮3g，冬瓜100g，海带30g，香菜5g)。

晚餐：

紫薯馒头(紫薯30g，全麦面粉50g)、虾仁炒西兰花(鲜虾仁50g，西兰花70g)、鸡毛菜汆丸子（猪瘦肉30g，鸡毛菜50g，蟹味菇20g，枸杞子*5g)。

北科大表示，让大家吃饱吃好，吃出健康。

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