如果你当前用的是正版 Windows 10，且设备硬件满足基本门槛，升级到 Windows 11 本身就是免费的。微软官方渠道全程支持。个人文件、已装应用和系统设置默认都会保留。你不需要额外花钱，也不用重装系统。下面整理了四种经过验证的官方方法，按推荐顺序排列。你可以根据自己设备的推送情况灵活选择。

方法一：通过 Windows 更新推送直接升级

这是最简单、风险最低的方式。全程在系统设置界面里完成。微软服务器会分批检测设备兼容性并推送升级包。你只需要手动触发检查即可。

• 按下 Win + I 打开“设置”，进入“更新与安全”。
• 在左侧点击“Windows 更新”，然后在右侧点击“检查更新”按钮。
• 如果设备已经获得推送，屏幕上会显示“Windows 11 可用”通知。点击“下载并安装”。
• 下载完成后，点击“接受并安装”。系统提示重启时选择“立即重新启动”。
• 重启后自动进入安装流程。电脑会多次重启——期间千万不要强制关机、拔电源或断开网络，耐心等待即可。

方法二：使用 Windows 11 安装助手（官方离线工具）

如果 Windows 更新迟迟没有出现升级提示，但你的硬件其实达标，可以用微软官方提供的安装助手主动触发升级。它会在你本地做兼容性检验，然后在线下载系统文件。

• 访问微软官网的“Download Windows 11”页面，下载 Windows11InstallationAssistant.exe（仅支持 x64 设备）。
• 右键文件，选择“以管理员身份运行”。
• 点击“接受并安装”。工具会自动检测CPU 型号、TPM 2.0 状态、Secure Boot 是否启用等关键项。
• 检测通过后开始下载系统文件。进度走到 100% 时会提示“准备就绪”。
• 点击“立即重新启动”。后续的安装流程和第一种方式完全一样。全程保持联网就好。

方法三：挂载官方 ISO 镜像运行 setup.exe 升级

这个方式适合想自己掌控安装节奏的用户。用微软签名的原版 ISO 文件，来源可靠。还能跳过联网更新请求，避免下载过程中的不确定性。

• 从微软官网下载 Windows 11 最新正式版 ISO（例如 25H2 版本，构建号 26100.x）。
• 右键 ISO 文件，选择“装载”。系统会生成一个虚拟光驱盘符。
• 打开这个虚拟光驱，双击运行 setup.exe（注意不是 upgrade.exe 或其他脚本）。
• 在安装向导中，选择“更改安装程序下载更新的方式”。然后点击“不是现在”跳过联网更新。
• 阅读并接受许可条款，勾选“保留个人文件和应用”。点击“安装”启动就地升级。

方法四：通过健康状况检查工具预验证后触发升级

这个方法主要用于提前排查。如果你不确定自己的设备是否满足 Windows 11 的强制要求，先用微软官方的 PC Health Check 扫一遍。它能精准定位到底卡在哪一项，避免升级中途失败。

• 从微软官网下载并运行 PC Health Check（电脑健康状况检查）应用。
• 打开应用后点击“检查现在”。工具会扫描TPM 2.0、Secure Boot、CPU 型号、内存容量、系统盘空间等核心指标。
• 如果结果显示“你的设备满足 Windows 11 要求”，返回“设置 > 更新与安全 > Windows 更新”，再次点击“检查更新”。
• 此时，之前没出现的升级选项很可能因为验证完成而立即触发推送。
• 如果仍然提示不满足要求，可以进入 BIOS 设置开启 TPM 2.0 和 Secure Boot，然后重新检测一遍。

以上就是通过四种官方渠道从 Windows 10 免费升级到 Windows 11 的完整教程。按照自己的设备情况选择一种即可顺利完成升级。

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