Grok 4.5 绝非 Cursor 生态中的后来者。事实上，这个模型是与编辑器同步训练的。背后用了 Cursor 提供的数万亿 token 开发者交互数据，发布当天便无缝上线。如果说哪个环境是它的“主场”，那答案毫无疑问——Cursor。

根据官方公告，Grok 4.5 已在桌面端、Web 端、iOS、CLI 以及 SDK 的所有方案中全面开放。这里有个发布福利值得留意：在 2026 年 7 月 8 日发布后的第一周内，使用额度直接翻倍。

接下来的内容，会带你快速了解如何开启这个模型、它在 Cursor 计费体系中的位置，以及什么时候该选它而不是其他模型。至于完整的技术规格和基准测试成绩，可以参考《什么是 Grok 4.5》一文。

各方案包含的内容

Cursor 已将 Grok 4.5 纳入其原生模型库。个人版和团队版方案都包含了所谓的“大量使用额度”，计量方式和其他原生模型保持一致。

关于费用，主要有三点需要搞清楚：

• 双倍额度窗口。发布首周，Grok 4.5 的使用额度翻倍。简单算一下，在 7 月 15 日之前，你如果用它做实验，实际消耗的额度只有正常的一半。想趁这个时候在真实项目中压测新模型，那本周就是最佳时机。
• 方案限制依然存在。“包含”意味着它在你的方案额度内计量，而不是无限使用。至于 Cursor 的使用池机制，我们有一篇关于速率限制系统和 Ultra 方案权衡的指南，那里讲得很清楚。
• API 价格透传。超出方案配额后，Cursor 的定价是：每百万输入 token 2 美元，每百万输出 token 6 美元，这和 xAI 的直接 API 费率完全一致。另外还有一个快速变体，价格为输入 4 美元/M、输出 18 美元/M，专门用于低延迟场景。

开启 Grok 4.5

桌面端和 Web 端的操作很简单：

1. 将 Cursor 更新到最新版本。
2. 打开 Agent 面板，点击模型选择器。
3. 选择 Grok 4.5。如果没看到，就去 Settings → Models 检查一下，确认它已为当前工作区启用。

团队管理员可以控制模型的可用性，所以在团队方案中，选择器会显示管理员允许的所有模型。

iOS 端同样方便——移动 App 每个会话都提供相同的模型选择器，离开工位时也能随时查看 Agent 的运行情况。

CLI 和 SDK 方面，Cursor CLI 接受与编辑器相同的原生模型。在会话模型选择器或配置中选 Grok 4.5 即可。如果正在写 Agent 脚本，SDK 的操作也一样。我们在《如何在 Cursor CLI 中使用 GPT-5》中介绍过 CLI 工作流模式，模型选择步骤是唯一的区别。

何时选择 Grok 4.5 而非其他模型

这个问题说实话，得看具体任务：

• 长时运行的 Agent 任务：Grok 4.5 是首选。这正是它的训练目标，而且训练数据本身来自 Cursor 会话。用 Cursor 官方的说法，它擅长“需要创造性地使用工具的困难、长时运行的任务”。相比 Opus 4.8，它有 4.2 倍的 token 效率，意味着每个任务消耗方案额度的速度更慢。
• 快速的 Tab 级编辑和简短对话：小型、快速的模型在延迟和使用成本上依然占优。Grok 4.5 的 80 TPS 在同类中算是快的，但它毕竟是旗舰模型，不是自动补全引擎。
• Composer 2.5 仍然是 Cursor 自有的 Agent 模型，地位没有变。如果你已经围绕它调整好了工作流，没必要自动切换。建议先在同一个任务上跑两个模型对比一下，再决定是否迁移。我们那篇 Composer 2.5 深度解析有它的擅长领域。
• 最难的单一问题：模型选择器里的前沿模型，在最严苛的基准测试上得分仍然高于 Grok 4.5。完整对比可以看 Grok 4.5 vs Claude Opus 4.8。

特别提醒欧盟用户：Grok 4.5 目前尚未在欧盟地区的任何 xAI 产品或 API 控制台中可用，预计 7 月中旬才会开放。它会不会出现在你的 Cursor 选择器里，取决于推广进度——如果没看到，大概率就是这个原因。

发布周实战测试

与其凭感觉判断，不如趁着额度翻倍做一次结构化测试：

1. 每个类别选一个真实任务：多文件重构、修复失败的测试、还有从零开始搭建带 API 接口的功能。
2. 分别用 Grok 4.5 和当前默认模型，在新的 Agent 会话中运行。
3. 对比编辑采纳率、会话时长，以及需要你手动干预的频率。

如果 API 接口是你构建内容的一部分，记得做闭环处理：让 Agent 搭好 endpoint 脚手架，然后在 Apifox 中验证契约。对实现发真实请求、断言响应结构、模拟未完成的 endpoint，方便前端并行开发。Cursor 写代码，Apifox 证明 API 行为正常。Apifox CLI 也能在 Cursor 内部运行，Agent 可以把 API 测试套件当作循环的一部分，自己修复失败项。

关于训练数据的问题

Grok 4.5 从 Cursor 开发者的实际会话中学习——调试轨迹、多文件 diff、用户纠错，都在其中。这就是它擅长这个环境的原因。作为 Cursor 用户，这个事实值得了解。至于哪些数据被包含、隐私控制覆盖了哪些内容、对未来意味着什么，是另一个话题了：具体可以看《Grok 4.5 在 Cursor 会话上进行了训练：这对开发者意味着什么》。

常见问题解答

Grok 4.5 在 Cursor 中是免费的吗？ 它包含在所有方案的使用配额中，发布周额度翻倍。xAI 还表示，在 Grok Build 和 Cursor 中提供了“限时免费”使用；所有当前的免费路径都列在我们的免费访问指南里。

哪些 Cursor 方案包含 Grok 4.5？ 根据 Cursor 的说法，所有方案都包含：个人版和团队版，覆盖桌面端、Web 端、iOS、CLI 和 SDK。

Grok 4.5 现在是 Cursor 的默认模型吗？ 不是。它和 Composer 2.5 等模型一起加入原生模型库，需要你按会话选择。它是 xAI 自家 Grok Build 的默认模型。

什么是 Grok 4.5 快速变体？ 这是一个低延迟服务层，Cursor 定价为输入 4 美元/M、输出 18 美元/M，标准版是 2 美元/6 美元。模型相同，但基础设施更快。

在 Cursor 中使用 Grok 4.5 会把我的代码发给 xAI 吗？ 模型推理在提供商的基础设施上运行，受 Cursor 隐私设置和协议的约束。训练数据的具体细节在配套文章中已经涵盖。