深夜躺进被窝，却发现卧室灯还亮着，又要爬下床去关灯——这种体验，体验过的人大多不想再体验第二次。

其实，米家APP的睡眠模式，就是为了解决这个痛点而设计的。不过，这个功能并不是买来装上就能用，需要几个前提条件和正确的配置路径。

核心思路

通过米家APP的自动化功能，让灯具在你设定的就寝时间自动关闭，或者用无线开关一键触发。但最关键的，是第一步。

先确认设备是否支持睡眠模式联动

打开米家APP，进入「我的」→「家庭设置」→「设备管理」。

挨个点开已添加的灯具，看看详情页里有没有“支持场景联动”或“可加入自动化”的标注。

【特别注意：第一代Yeelight白光灯泡这类旧款设备，是无法响应睡眠模式指令的】

如果列表里没有这个标识，后面的步骤就全白费了。这一步其实很简单，点进去看一眼就行，别跳过。

创建睡眠模式自动化场景

设备确认没问题，接着就是配置自动化。从底部导航栏的「智能」进去，点右上角「+」，选择「自动化」→「从零开始」。

• 第一步：设置触发条件。点击「添加条件」，选「时间」，然后设置「每天」加上你习惯的就寝时段，比如23:00。
• 第二步：添加执行动作。点击「添加动作」，选择卧室那盏灯，动作选「关闭」。
• 第三步：增强可靠性。这一步容易被忽略——再点一次「添加动作」，选同一盏灯，动作选「调光至0%」。为什么要多此一举？因为网络不稳定时，信号可能延迟，灯没彻底断电，会留一点微弱余晖。双重保险，才能确保万无一失。

最后点右上角「保存」，取个名字比如“卧室晚安关灯”，搞定。

用物理开关一键激活睡眠模式（可选）

如果你不想完全依赖定时，也可以用物理开关来触发，这样更灵活。

• 方法一：无线开关绑定。在「智能」页长按已有无线开关的卡片，进入编辑，添加「执行动作」，选灯具然后设为「关闭」，同时勾选「延时10秒后执行」。这样，按一下开关，灯不会立刻灭，给你留出10秒的时间躺平、盖好被子，再悠然入睡。
• 方法二：台灯本体操作。部分小米台灯（比如MJTD08LX）在亮灯状态下，长按电源键3秒，屏幕会显示“”图标，同时语音提示“已开启睡眠模式”，之后15分钟自动熄灭。不同型号的长按时间可能有差异，有的2秒，有的4秒，最好以设备实际反馈为准，不用死记硬背。

两种方法各有优劣：无线开关适合多设备联动，台灯本体操作更直接，看你习惯哪种。

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