怪兽轻断食APP是一款非常好用的健康减肥软件,该软件专门针对各大需要减肥的人群,能够根据每位用户的身体情况,量身定制专属减肥方案,提供正常的饮食方法,无需节食,科学轻断食瘦身,告别节食减肥的痛苦,帮助用户安全、高效、健康地瘦下来,避免反弹,有需要的小伙伴快来下载体验吧。
【健康燃脂】科学轻断食,健康伴左右
【运动组合】运动健身加持,快速达成目标
【食谱筛选】专属饮食推荐,消除选择烦恼
【减重追踪】掌握实时数据,突破更好自我
- 量身打造断食计划;
- 全面断食追踪器;
- 断食周报详情分析;
- 追踪减重和断食状态;
- 科学食谱专属定制;
- 跟踪断食历史和图表记录;
- 配合锻炼版块组合拳,助力更快瘦身。
轻断食食谱第一种:早餐:一个鸡蛋+脱脂牛奶,午餐:燕麦粥+水煮菠菜,晚餐:凉拌西兰花+无糖豆浆。
轻断食食谱第二种:早餐:一根玉米+红豆薏米粥。午餐:虾仁+水煮生菜,晚餐:一个苹果+一杯无糖豆浆。
轻断食食谱第三种:早餐:一个鸡蛋+一个火龙果。午餐:一个马铃薯+水煮白菜。晚餐:水煮青菜+一杯无糖豆浆。
1、饮食:建议减肥人士积极进行饮食调控,保持规律进食,不可暴饮暴食。控制每天摄入食物的热量,少进食奶油蛋糕、烤肉、麻辣烫等热量较高的食物,以免体内热量过剩,而转化为脂肪。建议多吃新鲜的蔬菜和水果,如白菜、猕猴桃等,这些食物不仅热量低,还含有大量的纤维素,能促进机体消化和排便,对于减肥有一定的帮助;
2、运动:每天可固定时间进行游泳、慢跑、跳操等有氧运动,能帮助消耗体内多余的热量和脂肪,还可避免减肥反弹;
3、精神:若减肥人士不注意精神调控,处于焦虑、紧张的状态下可能会导致内分泌紊乱。内分泌紊乱后分泌的脱脂转化酶减少,可出现分解脂肪少的情况,导致脂肪在人体堆积,引起减肥反弹。建议这类人群保持积极、良好的心态,避免焦虑、抑郁等负面情绪产生,同时也要保证充足的休息时间、避免熬夜。
v1.2.6:
又见新版,如下:
1、优化丰富断食周计划;
2、优化app文案;
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