1.首先我们先下载QQ同步助手APP，

2. 下载完成之后点击打开。在弹出的窗口中点击允许。

3. 点击如图所示的图标进行同步，我们可以选择如图所示的*个选项

4. 点击我们需要同步的软件，之后点击我的备份。

5. 我们点击“我的"可以设置同步内容，软件记录通话记录等等。

6. 在通讯管理中可以管理合并重复联系人。

总结：

进入QQ同步助手APP，点击“大按钮进行同步”，选择“本机云端合并去重”，点击我们需要同步的软件，之后点击我的备份，然后在“我的”设置同步内容、通讯中“合并重复联系人”等，再同步到手机中即可。